ジャストサイエンス

ポリフェノールが腸内環境を整えるという話題は、ここ最近さらに注目されています。果物や野菜、お茶、コーヒー、ワインなどに含まれるポリフェノールが体に良いことは知られていますが、最近の研究では、これらが腸内細菌のエサとなり、短鎖脂肪酸の生成...

「男なのに胸が膨らむ」という悩みは意外とよく耳にします。ダイエットで体脂肪を下げても胸のふくらみが解消されないケースもあります。そうした場合、単に体脂肪が原因ではなく、他の要因が関係しているかもしれません。 本記事では男なのに胸が膨らむ原...

ホエイプロテインが体質に合わず、代わりにライスプロテインを試してみようかとお考えの方へ。ホエイでニキビや腹痛などのトラブルを経験した私が、おそらく今、日本で買えるライスプロテインをすべて試した末にたどり着いた、ベストなライスプロテインを...

部屋が汚いとメンタルにどれほど悪影響があるのか？今回はこちらの疑問について、いくつかの研究をまとめて解説していきます。整理整頓がどれほど大切なのかを理解することで、普段の掃除へのモチベーションアップにつなげていただければ良いかと思います...

筋トレ初心者や経験者の間でよく議論されるのが、「フリーウエイトとマシントレーニングのどっちが良いのか？」という疑問です。フリーウエイトとはダンベルやバーベルを使ったトレーニング、マシントレーニングはジムにある機械を利用する方法です。 どっ...

1日に必要な理想的の歩数について、最新のメタ分析が発表され非常に信頼性の高い結論が示されました。「結局１日に何歩歩けば健康になるの？」「歩けば歩くほど健康になるのか？」こういった疑問にお答えします。 【歩数と健康の関係：研究エビデンス】 歩...

この記事では「カップルが分かれる３大要因」という興味深いテーマについて、1403人を対象とした研究を元にお伝えします。カップルが分かれる原因を知りたい、今付き合っている人と別れないためにどうしたらいいか、過去に別れた原因を理解して失敗を繰り...

最近薄毛に悩んでいて、原因を知りたい。毎日飲んでいるエナドリや甘いコーヒーが薄毛の原因かもしれないと考えている。砂糖で薄毛が進行する理由を知りたい。薄毛にならないためにどうしたらいいのか知りたい。 こういった疑問にお答えします。 この記事...

フラクトオリゴ糖ってどんなもの？とることによって、なんかいい効果とかメリットってあるの？ こういった疑問にお答えします。いくつもの科学的な実験で成果が出ているので、信頼性は高いものとなります。 【フラクトオリゴ糖とは？】 フラクトオリゴ糖と...

この記事はこんな人にオススメ 意中の異性とのデートで、カウンターに座る時など右か左どちらに座ったほうが効果的か知りたい 座る位置によって相手の反応は変わるのか知りたい 恋愛で使える座る位置の心理テクニックを知りたい 本記事では心理学や脳科学...

普段「死」について考えることはありますか？今回はメンタルヘルスを鍛えるのに効果があるとされる、「デス・ライティング」というテクニックを紹介していきます。 デス・ライティングは、死について考えながら文章を書いていくシンプルなテクニックです。...

うつ病の改善に効く食事を知りたい方へ。 家族にうつ病の人がいて、うつ病改善のための食事を与えられているか不安。うつ病の人に改善効果のある食事をアドバイスしたい。うつ病を治すために食事を改善したい。さらに、うつ病に悪影響の食品もあれば知りた...

テストステロンを高めるのに効果のあるサプリを知りたい 安全なサプリメントでテストステロンを増やしたい 飲まないほうがいいサプリメントも知っておきたい 本記事では、「安全にテストステロンを高めるサプリ」を５種類ご紹介します。科学的なエビデンス...

日常的なストレスや不安を抱えていて、なにかやわらぐ方法はないだろうか。と考えていませんか？ 本記事では、そういった日常的なストレスや不安を緩和するのに効果があるとされるパッションフラワーというハーブを紹介します。数々の研究結果から、効果が...

カークランドのネイチャーズ冷凍スリーベリーミックスを、3ヶ月半食べ続けて感じた効果を報告します。 ベリー類にはどんな効果があるの？健康やアンチエイジングに効くって本当？どんな味？デメリットは？こういった疑問にも答えつつ、正直にレビューしま...

握力と健康・寿命が関係あるなんて意外だと思うかもしれませんね。しかし握力と健康や死亡率を調べた研究があるので、詳しくみていきましょう。 【握力と死亡率(寿命)・健康の関係】 握力と寿命、健康にはハッキリとした相関がみられます。そのことが研究...

オメガ３が健康にいいのは知ってるけど、どんな食品に含まれてるの？調理方法は？本記事ではオメガ３脂肪酸が多く含まれている食品と、調理方法の注意点などを解説していきます。 効率的にオメガ３脂肪酸を摂取していきましょう。 【オメガ３脂肪酸を多く...

ミックスベリーって本当に健康にいいの？どんな効果があるの？アンチエイジング効果は？購入して試してみようか迷っている。どのミックスベリーを買えばいい？ 本記事ではこういった疑問を解消しながら、科学的根拠をもとにベリー類の素晴らしい効果をみて...