メンタル– category –

亜鉛がメンタルヘルスに与える影響について、信頼性の高いメタ分析が発表されています。「最近メンタルが落ち込みがち」「メンタルと亜鉛の関係について詳しく知りたい」こういった疑問にお答えします。 メンタルが落ち込みがちな人は亜鉛のメンタルに及ぼ...

部屋が汚いとメンタルにどれほど悪影響があるのか？今回はこちらの疑問について、いくつかの研究をまとめて解説していきます。整理整頓がどれほど大切なのかを理解することで、普段の掃除へのモチベーションアップにつなげていただければ良いかと思います...

普段「死」について考えることはありますか？今回はメンタルヘルスを鍛えるのに効果があるとされる、「デス・ライティング」というテクニックを紹介していきます。 デス・ライティングは、死について考えながら文章を書いていくシンプルなテクニックです。...

うつ病の改善に効く食事を知りたい方へ。 家族にうつ病の人がいて、うつ病改善のための食事を与えられているか不安。うつ病の人に改善効果のある食事をアドバイスしたい。うつ病を治すために食事を改善したい。さらに、うつ病に悪影響の食品もあれば知りた...

日常的なストレスや不安を抱えていて、なにかやわらぐ方法はないだろうか。と考えていませんか？ 本記事では、そういった日常的なストレスや不安を緩和するのに効果があるとされるパッションフラワーというハーブを紹介します。数々の研究結果から、効果が...

人生を変えたい。良いメンタルを作りたい。と考える人には、1日20分、朝のウォーキングがオススメです。たった20分で、その日から脳の活動が活性化し、メンタルがよくなり、人生がよくなることがわかっています。 科学で分かった、ウォーキングの効果と、...

ベアフット・ランニングとは裸足で芝生や土のうえなどを走る、エクササイズです。 裸足で走ったり歩いたりすると、なんともいえない心地よさと、すがすがしさがありますよね。 裸足でランニングすることによって、どんな効果があるのかを紹介していきます...

みなさんは最近、木登りをしましたか？子供のとき以来していない、という人も多いかと思います。 しかし木登りには、頭の回転が早くなったり、ストレスの解消に効果があることが、最近の研究でわかっています。 今回はそんな木登りの効果を、実際に行われ...

スピリチュアルや神、宗教を信じる人は、信じない人にくらべてIQ(知能指数)が低いという研究結果が出ているようです。 もちろん、つよい宗教的な信念を持っていても、高い知性をもっている人も存在します。しかし研究結果の平均をみると、その傾向は明らか...

連休明けに、毎回うつになる方へ。 仕事、学校にいきたくない。連休明けはだるい、憂鬱、めんどくさい。うつになる原因、うつにならないための対策とかあれば知りたい。と考えていませんか？ 本記事では、連休後にうつになる原因とその対策を脳科学をもと...

SNSを見て病んでしまっている方へ。 なぜSNSを見ると病んでしまうのか知りたい。SNSで病まないための方法があれば知りたい。と考えていませんか？ 本記事では、SNSを見て病んでしまう原因、病まないための解決策を科学的根拠をもとに解説していきます。 【...

みなさん電気ショックは好きですか？ おそらく電気ショックが好きな方は滅多にいないと思います。電気ショックを受けるという体験はまったく心地よくありませんし、もだえ苦しむほどではないにしても、注射か歯痛くらいの不快感があります。 しかし、この...

ボルダリングがメンタルに良い影響を与えることが判明しました。 本記事ではボルダリングをすることによってメンタルにどのような影響があるのか、実際に行われた検証結果をもとに解説していきます。 最近メンタルが落ち込んでいる。という方は特に必見で...

苦手な人、嫌いな人を克服する方法を知りたい方へ。 現在、苦手な人や嫌いな人が職場や身の周りにいるけど、付き合わざるを得ないので克服したい。克服して、さらに自分の成長にもつなげる方法があれば知りたい。と考えていませんか？ この記事を書いてい...

この記事ではタトゥーを入れた後も、後悔していない人の心理を解説していきます。 なぜ人は消えないタトゥーや刺青に対して、後悔の念を抱きづらいのか。 ※タトゥーや刺青に対しての賛否の記事ではありません。 【タトゥーを入れて後悔している人は少ない...

みなさん仕事などで激しいストレスに襲われることはありますか？ ストレスは必ずしも悪いものではありません。短期間の適度なストレスであれば、あなたのモチベーションをあげ、仕事や勉強に対して取り組む手助けをしてくれます。 しかし、これが当てはま...

不安になりやすい、ストレスを抱えやすい人は多くいます。 例えば、ささいなことでも「明日仕事行きたくない」「なんであんな失敗してしまったんだろう。みんな怒ってるかな」と、ネガティブな思考がずっとループしてしまうこともあるでしょう。 永遠にこ...

スロットをやめたくてもやめられない方へ。 ギャンブルの中でもかなりの依存性を誇るスロットマシンについて、なぜハマってしまうのかを解説していきます。 理由を知ることで、ハマってしまっている自分を冷静に客観視できるようになります。 科学的な実験...