カカオで顔のシワを防げると聞くと「本当に！？」と疑いたくなりますが、研究によりシワの改善が確認されているのでご紹介します。
- 鏡の前で「こんなにシワあったっけ…」とため息
- 高額なスキンケアに頼りたくない
- ナチュラルな方法で若々しさを保ちたい
そんなあなたには、カカオがぴったりです。
シワが増えると、実年齢より老けて見られたり、メイクでは隠しきれないことも。
本記事では科学的なエビデンスをもとに、「なぜカカオがシワ予防に効果的なのか？」をわかりやすく解説。さらに、具体的な摂取量やおすすめのカカオ食品も紹介します。
日々刻まれていくシワを内側から防いで、老いの時計をストップしましょう。
ちなみにカカオがいいからと、市販の甘いチョコを食べまくると最悪の結果が待っています。注意点も含めて解説しますので、焦ってそこら辺の甘いチョコを買わないようにしてくださいね。
カカオで顔のシワが最大6%改善【研究結果】
研究によるとカカオフラボノイド(カカオ豆に含まれるポリフェノールの一種)でシワが改善することが分かっています。
これは韓国で行われた実験です。さすが美容大国。
- 62名の女性
- 年齢：43～86歳
- 特徴：顔にハッキリしたシワが刻まれている人
という条件で参加者を集めて調査しています。
そしてこれらの参加者を2つのグループに分けています。
- 1日あたり320mgのカカオフラボノイドを含むドリンクを飲む
- カカオ成分を含まない、チョコレート風味のドリンクを飲む(プラセボ)
そして24時間後、全員の肌のシワの変化、弾力性、色味などを測定した結果、カカオフラボノイドを摂取したグループでは…
- 肌の弾力が3〜9％UP！
- シワが1〜6％改善！
- 紫外線への耐性が向上！（日焼けしにくくなった）
といった効果が確認されました。劇的な変化とまでは言えませんが、明らかな違いが見られたようです。
研究者によると
トレチノインやレーザー治療、ケミカルピーリングといった直接的な美容施術に比べると、カカオフラボノイドの効果は控えめだ。しかし、若いうちから長期間にわたって摂取し続けることで、シワの予防には十分活用できるだろう。
とのこと。
すでにできてしまったシワは直接的な施術で対処して、新たなシワの発生を抑えるための習慣として取り入れるのがよさそうです。
シワ対策には1日17gの「カカオマス」がおすすめ
研究結果をみて「チョコを買おう！」と思って、市販の甘いチョコを買おうとしている人はその手を止めてください。
普通のチョコレートには砂糖や乳製品(ミルクやバター)がたくさん入っていて、美容目的で食べるのであれば全く向いていません。
逆に砂糖や乳製品でお肌は糖化してボロボロになってしまうことでしょう。
そこでオススメなのが「カカオマス」です。
初めて聞く人もいるかと思いますが、カカオマスは焙煎したカカオ豆をすり潰してペースト状にしたもので、チョコレートの“源”ともいえる存在。
シンプルにカカオ100%、砂糖やミルクは一切不使用で、カカオ本来の栄養がぎゅっと詰まっています。
つまり美容成分であるカカオフラボノイドもそのまま摂ることができるんです。
今回の実験で使用されたカカオフラボノイドの量を摂取するには、カカオ100％のカカオマスを1日5〜17gほど食べればOK。
つまり、1日ほんの少量のカカオマスを摂取すれば十分なのです。
ダークチョコレートは？
「ダークチョコレートではダメですか？」と思ったかもしれませんね。実はダークチョコレート(カカオ70%以上)にも少量の砂糖は入っています。
シワの予防や健康のためにこれから毎日食べていくことを考えると、やはり砂糖が入っていないカカオ100%のカカオマスが安心です。
コスパも考えるとやはりカカオマスがGood。500gのカカオマスを買って毎日10g食べたとしても1か月半もつので、コスパは最強です。最近チョコレートは高いですからね…。
カカオマスってどんな味？
ボタンのようなタブレット型をしていて、ローストされた状態なのでそのまま食べることができます。口に入れて溶かしながら味わってください。
一口食べると、まずふわっと広がるのは、濃厚で芳醇なカカオの香り。
さすがカカオ100%というだけあって、ビターな味わいです。どこかスモーキーな香ばしさも感じられます。
正直一口目は「やっぱりちょっと苦いな」という感想をもつかもしれません。
ただ人間の感覚は不思議なもので、慣れてくるとこのほろ苦さもクセになって、鼻に抜けるカカオの豊潤な香りを楽しむことができるようになります。
どこかクセになる“大人の味”といったところでしょうか。
レビューを見てみると、
- 甘みすら感じる
- 甘くはないけど苦くもなくて濃いカカオの味が気に入っている
- 酸味がないから食べやすい
- 苦みはほとんど感じず香ばしさとコクがあり、口の中でトロっととろけていきます
といったように、人によって感じ方がさまざまなのも面白いですね。
最初にコーヒーやワインを飲んだ時は「苦っ」や「渋っ」と感じても、毎日飲むほど美味しく感じて、ハマっていくあの感覚に似ています。
ハチミツやナッツと合わせると、甘みもプラスできてスイーツ感覚で楽しむこともできます。
シワの予防、健康も維持しながら、嗜好品にもなるのがカカオマスなのです。
まとめ：カカオで始める、シワ知らずの美習慣
韓国の研究によると、カカオフラボノイドを継続して摂ることで、
- 肌の柔軟性が3～9%向上
- シワが1～6%軽減
- 紫外線への耐性向上
が期待できることがわかりました。
そして、この効果を得るには1日5〜17gほど食べるようにしましょう。
レチノールやレーザー治療と比べると即効性はないものの、長期的なシワ予防としては十分に可能性があります。
今回ご紹介した「カカオマス」は、肌のハリを保ち、シワを予防するためにぴったりの食品。
カカオ本来の力をダイレクトに取り入れることで、外側からだけでなく内側からも肌にアプローチできるのが最大の魅力です。
想像してみてください。
鏡に映るあなたの肌に、ふっくらとしたハリと自然なツヤ。
「若く見えるね」「最近キレイになった？」そんな言葉をかけられるたびに、自信がつきます。
今日から、ひとかけらのカカオマスで、未来の肌を育てていきましょう。
カカオで「守るケア」を始めたら、次は「攻めるケア」へ
今回はシワへ内側からのアプローチでしたが、外側からのアプローチも欠かせません。
「もっと早く知っておけばよかった…」
そう感じる人が続出のレチノールケア。
シワに悩むすべての人に読んでほしい、本気で変えたい人向けの記事はこちら▼
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