- 最近顔のシワが気になるけど何も対策できていない
- 実年齢より若く見える人の秘訣が知りたい
- 寝起きの顔を鏡で見た時に老けたなぁと感じる
こういった人にぴったりなのが、科学でもシワへの効果が確認されている「レチノール」です。
本記事では
- レチノールが顔のシワを減らす科学的な証拠
- レチノールの使い方と注意点
- どのレチノールを買えばいいのか
について、詳しく解説していきます。
シワができるのは自然なことだから仕方ないと放置していると、あなたの顔は老けていく一方。改善できる方法を知っている人は若返り、どんどんと差がひらいてしまうのです。
レチノールでシワを減らして若返りましょう。
レチノールクリームでシワの改善｜273%も肌が厚くなる
シワの対策には内側からの対策と外側からの対策がありますが、今回は外側からの対策としてレチノールというものを紹介します。
内側からの対策は以前「カカオがシワを防いで老いをストップ｜1日17g食べるだけ【科学が証明】」でも紹介していますので、そちらを参考にしてください。
レチノールは比較的ポピュラーな成分なのでご存じの方も多いかと思います。
レチノールはビタミンAの一種で、お肌のターンオーバーを促進させる美容成分です。
美容成分として有名なだけあって、研究はたくさんあります。
レチノールとシワに関する研究結果
レチノールとシワに関する研究をいくつかご紹介します。
高齢者が0.4%のレチノールを含むクリームを週3回使用した結果、肌のコラーゲンとヒアルロン酸のレベルが向上。レチノールを使用しなかったグループと比べ、明らかにシワの数が減少し、肌質もより滑らかになった。ただし、初回使用から24時間後には、肌の赤みや乾燥などの副作用も確認された。
紫外線による肌の劣化が見られる参加者を対象にした実験。30人に0.1%レチノール配合クリームを16週間使用させたところ、プラセボ群と比較して肌質が改善し、シワの大幅な減少が見られた。さらに、腕の肌を採取して調べたところ、レチノールを使用した参加者の肌は273%の厚み増加が確認された。ただし、一部の参加者には皮膚炎の症状が発生した。
263名の参加者に0.05%トレチノインを含むクリームを使用してもらった結果、24週間で紫外線によるダメージを受けた肌が大幅に改善。肌の滑らかさや小じわも目に見えて良化した。一方、0.01%トレチノインクリームでは肌の改善効果は見られなかった。また、数名の参加者には乾燥や赤みなどの副作用が発生した。
トレチノインとはビタミンA誘導体のことで、レチノールと同じくピーリング作用がありますが、レチノールよりも効果がかなり激しいものとなります。
医療機関でしか入手できないものですが、副作用で肌トラブルを起こす可能性も高く、通常使用するのであればレチノールで十分でしょう。
他にもたくさん研究結果はありますが、科学的にはレチノールがシワに効くということは疑う余地がありません。
世界的に権威のある「アメリカ皮膚科学会」でもレチノールは勧められています。
ただし副作用に注意
研究結果からも分かるとおり、肌の赤みや乾燥などの副作用が確認されています。
この副作用のことを「レチノイド反応」や「A反応」といったりします。
これは肌の代謝が活発になることで起こり、その後すぐに落ち着くことが多いですが、人前にでるような大事な用があるとき以外に使用した方が無難でしょう。
レチノールの使い方と注意点
レチノールは、洗顔後に化粧水などで肌を整えた後に使用します。
ご自身の肌質や使用するレチノールの濃度にもよりますが、最初のうちは毎日塗りすぎると副作用で肌が活性化しすぎて大変なことになります。
私も経験がありますが、調子にのって塗りまくると肌が赤くなって皮がむけたりしますのでご注意ください。
最初のうちは肌の様子を見ながら2日おきや３日おきに、シワが気になる目じりなどにピンポイントで塗るようにしましょう。
肌がレチノールに慣れるまでは、このくらい控えめな使用がベストです。
塗るタイミングと注意点
塗るタイミングとしては夜だけにしましょう。
というのもレチノールは不安定な成分でして、朝に塗ったとしても日光の紫外線によりすぐに不活性化してしまうので塗る意味がありません。
注意点｜日焼け止め必須
使用直後の肌は紫外線への感受性が高まっている状態です。紫外線対策として日焼け止めを塗ることを絶対に忘れないようにしましょう。
すぐ効果はでない
塗った次に日にはシワがなくなる！なんてことはありません。
効果が表れるまでに最低でも数週間程度はかかることを頭にいれておきましょう。
効果がでないからといって、焦って塗りまくると副作用がひどくなるので、ゆっくりと焦らず試しましょう。
どのレチノールを買えばいいのか
レチノールといっても色々な商品が売られていて何を買えばいいのか迷いますよね。
いちばんオススメなのが、王道であり最強の「Life-flo, Retinol A 1％ Cream」。レチノール濃度1%のクリームです。
ポチップ
iHerbやAmazonのレビューを見てみると分かりますが、シワ以外の用途でも使用している人が多いですね。
お肌のターンオーバーが早くなり、コラーゲンやヒアルロン酸が増えるので、顔全体の肌の美容のために使用する人も多いのです。
量は48gも入っているので、申し分ありません。
あなたのアンチエイジングの強い味方になってくれるクリームです。これを買っておけば間違いありません。
進化心理学的にシワがないとモテる
進化心理学的に考えると女性はシワが少ない方が圧倒的に男性にモテやすくなります。
理由として、男性は本能的に「繁殖と子育てに向いている若くて健康な女性」に惹かれるよう遺伝子がデザインされているから。
進化心理学的に人間の目的は男女ともに「繁殖」です。子孫を残すようインプットされているのです。
男性は「若くて健康的な女性」をどのように判断するかというと、一番は「髪質」。二番目に肌質(シワやハリ)で判断するといわれています。
髪質については、普段から栄養と睡眠をしっかりととって、病気をしなければつややかな髪が手に入ります。最近では優秀なシャンプーやヘアケア用品もありますので、簡単ですよね。
重要なのは肌の若さです。なにも対策をしていないと、どんどんとシワは増えるし皮膚はたるんできます。
そうすると男性の「より若くて健康な女性」を求める本能に訴えかけることができなくなってしまいます。
実際の年齢は関係ありません。ケアでいかに若く見せることができるかが重要なポイントとなります。
シワやたるみはどうしても化粧では隠すことができません。ザラザラしわくちゃの紙に絵を描こうとしてもいい絵は描けませんよね？化粧も同じでピンと張ってツルっとしたお肌に化粧をのせてこそ、美しい顔がつくれるのです。
すでにパートナーがいるかたも、あなたが若くなることでパートナーの本能に訴えかけて魅了することができるのです。
まとめ
レチノールでシワが改善するという研究結果はたくさんあり、科学的に疑いようがありません。
ただし使用する際は副作用(A反応)がでるので、注意しながら使用しましょう。
焦らずシワにアプローチすることで、数週間後には「朝、寝起きの自分の顔を鏡で見て絶望」することもなくなるでしょう。
女性実業家として世界で初めて成功を収めたヘレナ・ルビンスタインは言いました。
「醜い女性なんていないの。ただ怠け者なだけ」
この記事にたどり着いているあなたは美への探求心が強く、決して怠け者ではないことを私は知っています。「美は1日にして成らず」です。焦らずコツコツと肌のお手入れをすることで、未来のあなたはもっと輝けるのです。
今の選択が未来のあなたの容姿を決めるのは確かですが、最終的に始めるかどうか、試すのかどうかはあなた次第です。
他にも美容に関して記事を投稿していますので、興味があれば引き続き読んでみてください。ありがとうございました。
