カークランドのミックスベリーを3ヶ月半食べ続けて感じた変化を報告

カークランドのネイチャーズ冷凍スリーベリーミックスを、3ヶ月半食べ続けて感じた効果を報告します。

ベリー類にはどんな効果があるの？健康やアンチエイジングに効くって本当？どんな味？デメリットは？こういった疑問にも答えつつ、正直にレビューします。

冷凍ミックスベリー(カークランド)を買ったきっかけ

私はかなりの健康オタクでして、アンチエイジングや健康に効くと言われている食品やサプリメントは、かたっぱしから試すようにしています。(怪しいサプリなどは買いません)

目標は150歳まで生きること。

さまざまな研究から信頼性があって安全だと思うものだけを買うようにしているのですが、ベリー類の素晴らしい研究結果がたくさんあるので食べ始めたわけです。

例えばベリー類にはこんな作用があります。

ベリーが心疾患のリスクを抑える

ベリー類には、心疾患(心臓関連の病気)のリスクを抑える作用があるという研究結果がでています。日本の死亡原因の第２位が心疾患ですから、これは大きな効果なのではと思います。

ベイラ・インテリオル大学が実施したメタ分析(様々な論文をまとめた、分析の中ではいちばん信頼性が高いもの)を紹介します。

こちらのメタ分析は45件の論文をまとめていまして、サンプル数は2053人です。糖尿病や高血圧、メタボの人たちなど、心疾患リスクが高い人たちを対象に行われています。ベリーを食べて、コレステロールやBMI、血圧や中性脂肪に変化は出るのか？を調べたわけです。期間は4時間〜半年です。さまざまな種類のベリーを食べさせたり、ジュースやパウダーにして与えて変化を見ています。

そして判明した結果がこちら

ベリー類を食べると

などなど嬉しい効果がたくさん。

ただし、これらの嬉しい効果はベリー類を食べ始めて、1〜2ヶ月の間に変化が起き始めるのだとか。1ヶ月未満では何の変化も見られないことから、継続して食べ続けることが重要だということもわかります。

また、これらはあくまで傾向であって、個人差や体質もありますので”絶対にこの結果が得られる”とは考えないようにしてください。

ポイントはミックスベリーに含まれるポリフェノール

ベリー類には多くのポリフェノールが含まれていて、これが心疾患リスクを下げたり、アンチエイジングに効くので、このような嬉しい効果が期待できるのです。

ポリフェノールは野菜やフルーツ、コーヒーやお茶、ワインなんかにも多く含まれています。

その中でもベリーはポリフェノールも多いし、食物繊維も豊富で低カロリー、そして美味しいので最高のアンチエイジング食材なのではと思います。腸内環境もバッチリ整えられるし、体内の酸化を防いでくれるのです。

カークランドの冷凍ミックベリーを食べ続けた結果

私はネットで購入できる「カークランド(kirkland)のネイチャーズ スリーベリーミックス」を食べています。入っているベリーは、ラズベリーとブルーベリー、ブラックベリーです。コストコでもお求めいただけます。

純粋にベリーが冷凍されているだけのもので、１袋1.81kgとなかなかの大容量。１袋で１ヶ月くらいはもちますね。

さてどんな効果が得られたでしょう。

ミックスベリーのおかげで鏡の前に立つのが苦ではなくなった

自分自身の見た目がよくなったことで、鏡の前に立つのが苦ではなくなりました。

元々私はなぜか右目の目じりだけ3本くらいシワがありました。寝るときの向きの癖のせいか、笑ったときの左右の筋肉の違いなのか、嚙み合わせなのかはハッキリ分かりませんが、とにかくそのシワのせいで鏡の前に立つと自己肯定感がめっちゃ下がっていました。

しかしミックスベリーを食べ始めて2カ月くらいで、ふと「あれ、そういえばここ最近、鏡の前でショック受けてないかも」と気が付いたのです。

ミックスベリーを食べ続けて3カ月半たった今では鏡の前に立つのがもはや好きになってきています。前まで「なんか俺、老けてきたな～」と悲しくなっていましたが、ここ最近は徐々に若返ってきているような気もしてきていて嬉しい気分です。

他の食生活や習慣はほぼ変えていないので、これはベリーのおかげでは？と思います。

ベリーのポリフェノールで体内の炎症レベルが大きく下がったために、肌の酸化や炎症が改善されたおかげなのではと考えられます。

もうひとつ、私はニキビができやすい体質なのですが、ポリフェノールと食物繊維のおかげかニキビができることがめっきり減りました。出かける日にニキビなんかできた時は心底萎えますからね。ミックスベリーにお礼を言いたいです。

ミックスベリーによる他の変化

すいません、健康に関しては他にハッキリとわかる変化はありませんでした。もともと健康には気を使っていまして、健康体なのもあると思います。

ただし、「これは意外！」といった変化がありました。周りからの反応です。私は会社勤めなのですが、普段は会釈をする程度の仲の先輩やら上司がたくさんいるのですが、その人たちから話しかけられる回数が明らかに増えました。

考察

なぜこんなにも話しかけられる回数が増えたのか考えてみたのですが、おそらく

見た目がよくなり自己肯定感と自信が高まる⇒表情が明るくなり自信のある態度になる⇒ポジティブな雰囲気がでて周りが話しかけやすくなる

といったところでしょう。肌などの見た目が健康的になったこともあると思います。

人間は太古からコミュニティを作ることで生存してきたため、人の微妙な表情の違いや、ポジティブ、ネガティブな雰囲気を見分けるのが非常に得意な生き物です。眉間にシワをよせて自信なさげな表情をして、見るからに不健康そうな人にわざわざ話しかけようとは思いませんよね。恋愛においても一緒です。

「食べ物であなたの人生が変わる」と言ったら少しおおげさかもしれませんが、それほどミックスベリーはあなたの生活も人生もステキなものにしてくれるでしょう。

カークランドのミックスベリーの味は？

味は普通に美味しいです。特にクセもなく、冷凍したままおやつとしてムシャムシャ食べることができます。ベリーそのままなので、砂糖は入っておらず甘くはありません。ブルーベリージャムのような味を想像している人は、少しガッカリするかもですが。

ちなみに冷凍しても、ベリーの効果は一切失われないらしいので安心してください。

見た目はこんな感じです。

スムージーなんかにしていただくのもオススメです。

ミックスベリーのデメリット

メリットの多いミックスベリーですが、デメリットもありますので正直にお伝えしておきましょう。

つぶつぶが歯に挟まる

ブラックベリーにはつぶつぶとした小さい種？のようなものが入っているのですが、それが奥歯に挟まってうっとおしい時があります。口を水でゆすげばとれるのですが、少し面倒ですね。

カークランドにはブルーベリーのみの商品もありますので、どうしてもつぶつぶが苦手な人はこちらも検討してみてください。

歯や舌が黒くなる

ベリー類に含まれるポリフェノールの一種であるアントシアニンが歯や舌に付着して黒っぽくなってしまいます。ミックスベリーを食べた後は必ず歯磨きをするようにしましょう。

冷凍庫がかさばる

冷凍なので日持ちするのは嬉しいのですが、カークランドのミックスベリーは1袋1.81kgあるので、まあまあ冷凍庫の中を圧迫します。ブルーベリーの方も2.27kgもあります。購入される際はいったん冷凍庫の中のスペースを確認して、余裕があるときにポチるのがいいかと思います。

まとめ

ミックスベリーの素晴らしい効果とそれによって得られる嬉しい変化、デメリットやオススメのミックスベリーをご紹介しました。

これを読んだあなたが行動をおこすことで、きっと素晴らしい健康生活を送れるようになることでしょう。周りからの印象もよくなって「仕事、人間関係、恋愛」などもよい方向にむかって、ステキな人生を歩めるキッカケになれば嬉しいです。

さらにミックスベリーの効果を知りたい方は、こちらの記事もどうぞ。