2025年– date –

私たちの"やる気"や"集中力"、さらには"幸福感"に深く関係する神経伝達物質、それが「ドーパミン」です。 このドーパミンが不足すると、うつ症状や無気力、集中力の低下などが起きたり、「人生がつまらなく感じる」といった感覚におちいることも。 逆にこ...

現代人の多くが不足しがちと散々いわれているのが「ビタミンD」。日光を浴びることにより皮膚で生成されるビタミンです。 免疫力の維持や骨の健康、メンタルの安定にも関わる大切な栄養素ですが、サプリを選ぶときに悩むのが「1日どれくらい摂ればいいの？...

世の中にはストレス解消法があふれていますが、「そもそもそれをするのが面倒くさい」、「正直効いてるのかわからない」なんて思うこと、ありますよね。 そんなあなたに朗報です。日々のストレスを手軽に即効で、おいしく和らげてくれるフルーツがあります...

誰だって「がん」にはなりたくないものです。しかし日本の死因ランキングの第1位を取り続けているのが「がん」なのです。 2023年の調査によると死因の24.3%ががんによるもの。実に４人に１人ががんで命を落としています。がんになる人は2人に１人という報...

最近顔のシワが気になるけど何も対策できていない 実年齢より若く見える人の秘訣が知りたい 寝起きの顔を鏡で見た時に老けたなぁと感じる こういった人にぴったりなのが、科学でもシワへの効果が確認されている「レチノール」です。 本記事では レチノール...

カカオで顔のシワが防げるというと「本当か？」と疑いたくなりますが、研究で結果がでていますのでご紹介します。 鏡の前で「...こんなにシワあったっけ？」とか「内側からのケアでシワを予防できないかな」とお考えのあなたには、カカオがぴったりです。 ...

謎の頭痛がしつこく続いている 痛み止めに頼らず解消したい 頭痛に効く健康的なサプリを教えて こういった悩みを抱えている人は多いはず。調査によると、なんと原因不明の頭痛に悩まされている人は全人口の11～12%にも上るそう。 実に10人に1人はしつこい...

ヤクルト1000は本当に睡眠に効くのか？ 買おうか迷っているけど、忖度なしのぶっちゃけた意見がほしい 飲んだ方がいい人もいる？ ヤクルト1000と睡眠に関する研究のエビデンスを知りたい という方へ。 「ヤクルト1000を飲むと睡眠の質が上がる」というのが...

オメガ３脂肪酸(フィッシュオイル)のサプリを飲んでいるけどイマイチ効果を感じない 低品質サプリでお金を無駄にしたくない 調べても怪しい広告ばかりで、結局なにが正解かわからない 実はオメガ３脂肪酸サプリの９割は品質が保たれていないことが分かって...