2024年10月– date –

便秘を解消したいけど毎回下剤を飲むのはしんどいし、健康にもいい方法で便秘を解消する方法がないかとお悩みの方へ。最近の研究ではオリーブオイルが便秘の解消に効くというデータがでています。 本記事ではオリーブオイルがどのくらい便秘に効果的なのか...

運動が睡眠によい影響を与えるのは知られていますが、運動といっても有酸素運動と筋トレ、どちらが睡眠によいのでしょうか？この疑問に答えてくれる研究結果がでたのでご紹介します。 結論、「有酸素運動より筋トレの方が睡眠時間を延ばし、睡眠の質も上が...

本物のオリーブオイルを探しているけど、種類が多すぎて結局どれがいいのか分からない。本物といっても値段が高すぎて毎回購入するのがキツいので、コスパのいい良質な本物のオリーブオイルを知りたい。こういったお悩みを解消するオリーブオイルをご紹介...

意外と知られていませんが、鶏ガラスープは体を温めるだけでなく、多くの健康メリットがあることが分かっています。この記事では鶏ガラスープ(チキンストック)の素晴らしい５つの効果を詳しく解説し、より健康的になれる鶏ガラスープの作り方もご紹介しま...

亜鉛がメンタルヘルスに与える影響について、信頼性の高いメタ分析が発表されています。「最近メンタルが落ち込みがち」「メンタルと亜鉛の関係について詳しく知りたい」こういった疑問にお答えします。 メンタルが落ち込みがちな人は亜鉛のメンタルに及ぼ...

今回はキスについて考えてみましょう。ほとんどの人は、合意のもとであればキスは好きなのではないでしょうか？私自身、もちろんキスは大好きなのですが、よくよく考えてみるとキスって不思議な行動ですよね。なぜ唇と唇を重ねるだけで、これほど幸せな気...

怒りを抑えることができない。すぐに怒ってしまうので、怒りをコントロールする方法をしりたい。本記事ではこういった疑問にお答えします。アンガーマネージメントとも呼ばれ、現代社会においては、このスキルはあらゆる場面で重要になってきます。 科学的...

ポリフェノールが腸内環境を整えるという話題は、ここ最近さらに注目されています。果物や野菜、お茶、コーヒー、ワインなどに含まれるポリフェノールが体に良いことは知られていますが、最近の研究では、これらが腸内細菌のエサとなり、短鎖脂肪酸の生成...

「男なのに胸が膨らむ」という悩みは意外とよく耳にします。ダイエットで体脂肪を下げても胸のふくらみが解消されないケースもあります。そうした場合、単に体脂肪が原因ではなく、他の要因が関係しているかもしれません。 本記事では男なのに胸が膨らむ原...

ホエイプロテインが体質に合わず、代わりにライスプロテインを試してみようかとお考えの方へ。ホエイでニキビや腹痛などのトラブルを経験した私が、おそらく今、日本で買えるライスプロテインをすべて試した末にたどり着いた、ベストなライスプロテインを...

部屋が汚いとメンタルにどれほど悪影響があるのか？今回はこちらの疑問について、いくつかの研究をまとめて解説していきます。整理整頓がどれほど大切なのかを理解することで、普段の掃除へのモチベーションアップにつなげていただければ良いかと思います...