ジャストサイエンス

私たちの"やる気"や"集中力"、さらには"幸福感"に深く関係する神経伝達物質、それが「ドーパミン」です。 このドーパミンが不足すると、うつ症状や無気力、集中力の低下などが起きたり、「人生がつまらなく感じる」といった感覚におちいることも。 逆にこ...

現代人の多くが不足しがちと散々いわれているのが「ビタミンD」。日光を浴びることにより皮膚で生成されるビタミンです。 免疫力の維持や骨の健康、メンタルの安定にも関わる大切な栄養素ですが、サプリを選ぶときに悩むのが「1日どれくらい摂ればいいの？...

世の中にはストレス解消法があふれていますが、「そもそもそれをするのが面倒くさい」、「正直効いてるのかわからない」なんて思うこと、ありますよね。 そんなあなたに朗報です。日々のストレスを手軽に即効で、おいしく和らげてくれるフルーツがあります...

誰だって「がん」にはなりたくないものです。しかし日本の死因ランキングの第1位を取り続けているのが「がん」なのです。 2023年の調査によると死因の24.3%ががんによるもの。実に４人に１人ががんで命を落としています。がんになる人は2人に１人という報...

最近顔のシワが気になるけど何も対策できていない 実年齢より若く見える人の秘訣が知りたい 寝起きの顔を鏡で見た時に老けたなぁと感じる こういった人にぴったりなのが、科学でもシワへの効果が確認されている「レチノール」です。 本記事では レチノール...

カカオで顔のシワが防げるというと「本当か？」と疑いたくなりますが、研究で結果がでていますのでご紹介します。 鏡の前で「...こんなにシワあったっけ？」とか「内側からのケアでシワを予防できないかな」とお考えのあなたには、カカオがぴったりです。 ...

謎の頭痛がしつこく続いている 痛み止めに頼らず解消したい 頭痛に効く健康的なサプリを教えて こういった悩みを抱えている人は多いはず。調査によると、なんと原因不明の頭痛に悩まされている人は全人口の11～12%にも上るそう。 実に10人に1人はしつこい...

ヤクルト1000は本当に睡眠に効くのか？ 買おうか迷っているけど、忖度なしのぶっちゃけた意見がほしい 飲んだ方がいい人もいる？ ヤクルト1000と睡眠に関する研究のエビデンスを知りたい という方へ。 「ヤクルト1000を飲むと睡眠の質が上がる」というのが...

オメガ３脂肪酸(フィッシュオイル)のサプリを飲んでいるけどイマイチ効果を感じない 低品質サプリでお金を無駄にしたくない 調べても怪しい広告ばかりで、結局なにが正解かわからない 実はオメガ３脂肪酸サプリの９割は品質が保たれていないことが分かって...

皮膚科に通わずにお肌のシミや黒ずみ、色素沈着やニキビ跡を消す方法があることをご存じですか？皮膚科って予約をとったり待ち時間も長くて、お金もかかるし平日しか開いていなかったり、かなり面倒ですよね。 本記事では皮膚科に通わずにシミを消すことが...

色々な種類のナッツが入っていて、おやつにも最適なミックスナッツは、健康・美容の観点からも積極的に摂取したい食品のひとつです。ではどのような健康効果や美容効果があるのでしょうか？また注意しておきたいポイントもあります。 極端な空腹時やオイリ...

ダイエットで砂糖をやめている。ニキビ予防でお菓子を食べないようにしているけど口寂しい。アレルギー対策でグルテンフリーの食生活をしているけど、たまにはクッキーを食べたい。スーパーで健康的なおやつを探してみるけど、結局砂糖や小麦が入っていて...

なんとなく体が重い、疲れやすい、ニキビが治らない、不眠、理由は分からないけど不調が続いている…そんな時にオススメしたいのが「除去食」です。除去食というと、重度アレルギーの治療をイメージするかもしれませんが、実は慢性疲労や睡眠、肌トラブルな...

何をしても一生ニキビが治らない。食事や睡眠に気を付けたり、高い化粧品を使っても全然ダメ。 おそらくこの記事をクリックしたあなたは今までに色々なニキビを治す方法を試してきたことだと思います。 本記事はそんなあなたのニキビの悩みを本気で解決す...

便秘を解消したいけど毎回下剤を飲むのはしんどいし、健康にもいい方法で便秘を解消する方法がないかとお悩みの方へ。最近の研究ではオリーブオイルが便秘の解消に効くというデータがでています。 本記事ではオリーブオイルがどのくらい便秘に効果的なのか...

運動が睡眠によい影響を与えるのは知られていますが、運動といっても有酸素運動と筋トレ、どちらが睡眠によいのでしょうか？この疑問に答えてくれる研究結果がでたのでご紹介します。 結論、「有酸素運動より筋トレの方が睡眠時間を延ばし、睡眠の質も上が...

本物のオリーブオイルを探しているけど、種類が多すぎて結局どれがいいのか分からない。本物といっても値段が高すぎて毎回購入するのがキツいので、コスパのいい良質な本物のオリーブオイルを知りたい。こういったお悩みを解消するオリーブオイルをご紹介...

実は鶏ガラスープは美味しくて体が温まるだけでなく、美容や睡眠など多くの健康メリットがあることをご存じですか？ 高い化粧品を使わなくても、朝の白湯を鶏ガラスープに置き換えるだけでもあなたの容姿は目に見えてよくなり、夜は子供のころのようにぐっ...